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壓力大怎么辦?來自知乎的高贊回答

作者 : 小付哥 | 分類 : 自我提升 | 已有 22815 人關注 | 2018年04月08日 06:25:04

壓力大怎么辦?無論是生活上還是工作上,都會存在著壓力,有一定的壓力是好事,但壓力過大,則會讓人變得過分焦慮,從而影響正常的工作與生活,我一直在尋找解決壓力大的方法,但都沒有成果,不過今天我在知乎看到一篇高贊的回答,覺得完全就說到點子上了,分享給大家。

壓力大怎么辦?來自知乎高贊回答

謝邀,這世界上只有一種壓力,就是沒把時間精力花在認真研究事情上,而把時間過度花在了對自我的擔憂和期望上。世界上所有的壓力,都不過是如此而已。

每個人都可以告訴你很多種降低壓力的辦法,每個人也都有自己的排解壓力的辦法,無論是迎難而上、放下執著,還是痛苦一場,大吃一頓,這些都是治標不治本的方法,它能暫時緩解你的壓力,讓你的身體恢復一點狀態和能量,然后在外部要求(比如deadline)的要求下,讓你不得不完成工作。然后再一次進入這個循環。

這個循環是:壓力產生——拖延——自我放棄式的減壓——趕天趕地地做完事情——又進入下一輪。

那么,這個循環什么時候會被打破呢? 

當你被這種面對壓力的應激式反應耗竭了所有能量,陷入比較深的情緒問題(抑郁、焦慮和失眠)后,你的身體再也沒有能量來應對這種循環。這個模式就被打破了,隨之而來的,就是心理問題和喪失工作能力的你。

壓力大怎么辦?來自知乎高贊回答

我們必須有足夠堅定的決心,一定要徹底跳出這個循環。而不是像老鼠滾筒一樣,一直在這個循環里跑,一個又一個任務,一次又一次循環,精疲力竭。

而跳出這個循環的方法,就是徹底改變你的時間精力的焦點——把我們的焦點從“我感到壓力很大該怎么辦”? 變為 “要做好目前工作需要了解什么?”

大多數人對自己、對成敗擔憂得太多,思考得太多。卻對于工作本身,客觀的事情,思考得太少。花足夠多的事情研究事情本身,看看別人是怎么做的,看看類似的工作怎么樣做才算做得好,在你的腦子里,與其天天設想“工作做不好怎么辦”,糾結于“要工作了我好煩啊”之類的情緒,不如徹底地研究“這份報告該怎么寫”“寫得好的報告都長成什么樣”。

正是因為我們不研究事情,我們才不了解自己的能力邊界,也不了解自己可以做到哪些程度。

正是因為我們不研究事情,我們才花時間煩惱自己,掉進跟自己情緒打轉的漩渦。

正式因為我們不研究事情,我們每次碰到類似的事情,都像是重來一遍,還是產生巨大的壓力。

我對自己的要求很簡單,年輕的時候,做一件事情,就把這件事情真正研究透,做透。以后整個一輩子,你再遇到這件事情的時候,它就永遠不會是你的壓力源,反而是你的能量與自信的來源了。

壓力大怎么辦

把每件事情當成你這輩子還要做100次的事情,乏味的人類社會很少有一錘子買賣。今天寫完的文章,明天還得接著寫。今天談了的客戶,明天還得接著談。今天沒搞定的方案,明天還得接著搞定。只有當你真正通透了,把事情看得清清楚楚明明白白了,你就真正從壓力源中徹底解脫出來了。

人這輩子需要研究透徹的事情非常少,把工作這件事情研究透徹了,人生50%以上的問題就都解決了。

我不太喜歡心理學的東西,因為它總叫人跟情緒戰斗,跟情緒打轉。這是一場必敗無疑的戰爭,你以為你戰勝了的情緒,其實不過是被你掩藏起來,推遲爆發而已,這樣的危害反而更大。

相對地,我個人更推崇的是一種“無我”的狀態,把自己的情緒空掉,把自己對事情的執著、成敗的執著空掉,完完全全地融入事情中,去研究,去變成你要完成的這件事情,去做到你的脈絡就是這個事情的脈絡,你的呼吸就是這個事情的節奏。

那就如庖丁解牛,緣督以為經,可以保身,可以全生,可以養親,可以盡年。

理想青年工作室點評:

這世界上只有一種壓力,就是沒把時間精力花在認真研究事情上。我很贊成這句話,現在的我們,總是想得太多,做得太少,思而不得,所以就迷茫,充滿著壓力。

其實當我們把大多數時間花在做事情上面,我們會感覺到充實,生活或工作中的一些小的進步就會讓我們感覺到自我成長,你就很少能感覺到壓力了。

像小付哥最近吧,一想到每個月家里六七千元的硬性開支、想到年底還想換個寶馬、想到要給孩子更好的物質與精神、想到妻子不理解自己(不幫忙多照顧孩子讓我有更多時間工作、反而要去做什么微商卻又賺不到什么錢)、想到家里一到白天我就沒辦法專心工作 (我是自由職業,在家里賺錢)、一想到這些,我就感覺到壓力大、胸悶、想發泄又無處發泄。但只要我坐在電腦面前認真工作,專心寫文章的時候,我整個人都是放松的,我感覺不到任何壓力,因為我看到了未來,因為我做的事情是在為未來添磚加瓦。

所以,解決壓力大最好的辦法,就是一個字:干!如果你找不到更好的方向,更好的方法,更好的工作、那就先努力做好你能做的事情!

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