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每天早上6點起床,你的人生賺了什么?

作者 : 小付哥 | 分類 : 自我提升 | 已有 2154 人關注 | 2018年01月29日 07:53:48

我們在很多文章中都提到過要早起,因為早起的好處多,具體表現在哪里呢?今天就來看一篇文章——每天早上6點起床,你的人生賺了什么?文章來自微信公眾號十點讀書,希望大家喜歡。

每天早上6點起床,你的人生賺了什么?

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每天早上在家門口等電梯的時候,都會遇到隔壁的小悠姐。

簡潔利落的西裝外套搭配優雅的包臀裙,尖頭小高跟和氣場全開的大紅唇,都讓她顯得神采奕奕、專業感十足。

反觀我,總是一副沒睡醒的樣子。沒涂均勻的粉底、嘴角來不及擦去的面包屑,無一不在暴露著我又起晚了的事實。

見面的次數多了,互相加了微信好友。

看了她的朋友圈,我終于明白,為什么她總能每天都看起來那么精神滿滿。

原來,她每天早晨6點準時起床。

花半小時練完一整套清晨瑜伽之后,精心為自己準備一頓早餐。

有時候,是鮮榨橙汁搭配全麥吐司,外加一個煎得金黃的太陽蛋;

有時候,是低脂酸奶搭配一小碗堅果,新鮮的草莓做裝飾......

“我喜歡每天都調整到最好的狀態再出門,這樣工作起來才能更有效率。”

看到小悠姐發在朋友圈的文字和圖片,我不禁自慚形穢。

習慣了每晚盯著手機熬夜到凌晨的我,第二天總是睡得昏昏沉沉起不來,草草地吃個面包就匆匆出門。

不但工作起來沒精神,而且還浪費了一整個早上的時間。

國學大師南懷瑾先生曾說過:能控制早晨的人,方可控制人生。

能堅持每天早起的人,必定比其他人更優雅而從容,更有能力迎接每一天的機遇和挑戰。

每天早上6點起床,你的人生賺了什么?

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某獵頭公司的執行CEO詹姆斯·希特林,有一天心血來潮,決定去問問那些他欣賞的企業高管們是如何安排早晨時間的。

他給20個人發了郵件,后來有18個人回復了他,其中起床最晚的人平時在6點起床。

很多人都認為深夜工作質量最佳,但根據Inc雜志調查發現,早起的人做事較積極而且效率較高。

早起者通常起床更快,而且頭腦更靈活,能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中。

另一方面,早起會讓人情緒更加積極向上,自我感覺更好,健康意識也更強烈。

一日之計在于晨。

在早晨,人們更容易完成那些需要高度自律才能做到的事情。

比如,每天清晨5點起床、晚上10點前睡覺的村上春樹說:

一日之內,身體機能最為活躍的時間因人而異,我是清晨的幾個小時,因此在這段時間內集中精力完成重要的工作。

他規定自己每天寫作4個小時,長跑10公里,如此這般,堅持了35年。

比如,女神全智賢曾經在接受采訪時說:

“不管前一天工作到多晚,我都堅持每天早上6點起床運動。每周一三五是慢跑,二四六則是其他運動。

如果哪一天沒運動,我就會全身都不對勁不舒服。”

女神如今已經37歲,在她身上卻完全看不到歲月的痕跡。

早起運動讓她保持著身材緊致、皮膚細膩。

不同行業、不同領域,成功的人總有一點共通之處:他們懂得如何利用時間,不把時間浪費在無謂的事情上。

每天早上6點起床,你的人生賺了什么?

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那么,如何才能正確地利用早起的這段時間呢?

①吃掉那只青蛙

你是否發現,每一天的自己,都被紛繁復雜的事務淹沒,覺得時間永遠不夠用。

當你努力掙扎著做完手頭的一項工作后,其他的任務就會如潮水一般接踵而至。

這個時候,學會分清事情的輕重緩急、并且迅速完成那些最重要的事情,會讓你的一天過得更加順暢。

有這樣一句古老的諺語:

如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的話,那么你就會欣喜地發現,這一天里再也沒有什么比這個更糟糕的事情了。

“活青蛙”代表了那些對個人而言最重要、最復雜的任務,如果不積極采取行動,就可能因為它而耽誤時間和機會。

所以,一定要抵制住先易后難的誘惑。

每天早上要做的第一件工作,就是對你來說最重要的那項任務。

當我們在早起的這段時間里,完成了一項最重要的任務時,我們的大腦會釋放出一種叫做“內啡肽”的物質,令人自然而然地感到心情舒暢、情緒亢奮。

如果你能通過反復練習,克服做事拖拉的毛病,在早晨這段時間里迅速完成最重要的事情,那么你將會進入工作和生活的快車道,踏上成功的加速器。

②為自己制定一天的行程計劃

博恩崔西說過:最糟糕的時間使用方法,就是將毫無意義的事情做得十分圓滿。

回想你的一天,是否浪費了太多時間在毫無意義的事情上?

明明手頭的工作堆積如山、想完成的目標一項都沒達到,卻一心只想刷朋友圈和微博,或者打把游戲過過癮。

一些人之所以比另一些人工作效率高,最主要的原因在于:

他們十分清楚自己的目標是什么,并且在行動中始終瞄準自己的既定目標。

做事情拖延、缺乏激情的重要原因,就是對自己應該做什么、如何做、為什么而做感到茫然。

所以,早起為自己的一天制定行程計劃,能讓你的一天更加高效。

制定計劃時多花費1分鐘,就能讓你在行動中節約10分鐘。

花費十幾分鐘做好一天的工作計劃,能讓你保持精力充沛、信心十足。

在每天的工作過程中,注意將那些已經完成的任務從清單上劃掉。

這樣你每天都能清晰地看到自己取得的成就,更有動力去做好接下來的工作。

③做好準備工作

克服拖延、提高做事效率最好的方法,就是在開始做事之前,把一切都準備就緒。

這就好像烹飪一道大餐之前,需要先把所有的材料準備齊全一樣。

早起的你,可以有更多的時間打理好自己的衣著裝扮。

一個人上班的狀態,其實從穿著中也能看出。

讓自己看上去干練又專業,意味著對自我的嚴格要求,對工作的尊重。

到辦公室后,可以清理一下辦公桌,使桌面上只擺放和工作任務相關的東西。

辦事效率最高的人,總是不惜花費時間,為自己打造一個舒適的辦公環境。

你的桌面和房間越干凈、越整齊,你的心情就越愉快,處理復雜事物的動力也就越充足。

每天早上6點起床,你的人生賺了什么?

4

有些人,二十多歲就開始養老了。

每天渾渾噩噩地度過一天又一天,不再學習新的知識,不再想著提升自己。

如果我們能利用早起的這段時間,為自己學習充電,安排好一整天的計劃,做一天中最重要的事,我們就已經比別人提前開始了嶄新的一天。

有人說:你怎樣度過一個早上,基本就怎樣度過一生。

愿你我,都能以飽滿又充沛的精力,去面對嶄新而美好的一天。

共勉。

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已有2位網友發表了看法:

1#逐夢驛站  2018-03-02 22:40:32 回復該評論
堅持早起的人才會理解。
2#逐夢驛站  2018-03-02 22:41:31 回復該評論
只有堅持早起的人才會理解。

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