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如何早起?小付哥分享早上強制早起的方法

作者 : 小付哥 | 分類 : 自我提升 | 已有 45582 人關注 | 2017年12月13日 09:09:16

1、你為什么要早起

今天,小付哥來分享一下——早上強制早起的方法。

如何早起?小付哥分享早上強制早起的方法

清晨的成都三環路,車輛還很少

我從今年10月份開始早起,到現在已經堅持了2個月,從第一天開始早起的時候,我都不覺得早起有什么難的,相反,早起得很容易,相當容易。

并且我從來沒有去網上搜索什么如何早起,怎樣強制自己早起等這些文章,除了今天,因為我要寫這樣一篇文章,于是我在網絡上搜索了一些回答,但無非就是調鬧鐘、鬧鐘放遠一點、花錢請人叫你早上起床、下載APP早起打卡、晚上要少吃、晚上要早睡等等。

在我看來,這些回答都不行。

用一句網絡流行語來說:雞蛋從外打破是食物 從內打破是生命。而上面這些方法,都是從外打破的。

但也有的回答是與我的想法一致的,比如知乎上的一則回答:

自問自答:我為什么要早起?   

直到你答出這句話:我一定要早起,非起不可。   

沒錯,如果你想強制自己早起,首先你要相通一個問題。

什么問題——那就是:你為什么要早起,你那么早起來干什么?

如果你能夠清楚地知道自己早起后需要做什么的話,你就不會起不來。

如果都不知道自己早起要干什么,起來后在那里發呆,還不如去睡覺。

有人說,我早起是為了上課上班不遲到。

首先你這也是一個雞蛋從外打破的原因,因為你內心壓根兒是不想早起的。

其次,你心里根本不喜歡上那種課,不喜歡上這種班。

如果喜歡你根本就不會遲到。

比方說你喜歡一個妹子,要追她,她每天早上6點半要去晨跑,我想,你可能6點鐘就在她要晨跑的地方假裝要開始跑步了。

所以要堅持早起,就必須得為早起找一個理由,而這個理由必須充分,一般來說,它應該是你的夢想,或者夢想的一部分。

如何早起?小付哥分享早上強制早起的方法2

每天早起,可以享受晨跑帶來的樂趣

2、每天醒來,叫醒自己的不是鬧鐘,而是夢想。

其實我一直相信一句話:每天醒來,叫醒自己的不是鬧鐘,而是夢想。

比如說小付哥,從事的是自由職業,在家賺錢的那種,主要是做博客寫作與運營。其實早年我也沒有早起的習慣,因為白天也就我一個人在家,環境也適合工作;再加之當時生活壓力不大,年輕,對成功的渴望也不那么急迫;另外也不逛知乎也簡書,不知道早起的好處

再后來,結婚了,有了小孩,生活壓力逐漸隱現,雖然收入也養活一家人,但沒有一份穩定的事業,年逾30還是一事無成讓我對成功的追求顯得有些急迫。為了讓家人過得更好,我必須在事業的穩定性與收入上都更上一層樓,最直接的目標,在明年賺夠一百萬。

所以我得加大我的工作量,但因這家里有個不滿2歲的小孩,白天無論我在書房還是哪里,小朋友隔一會兒都會來找我,讓我陪他打球,游戲,所以白天的時間已經成了碎片時間,只有他媽媽帶他出去玩的時候,我才有環境安心的工作。這時候我就想起曾經看過的一個段子,講的是喬布斯每天四點鐘起床,然后到9點出門就已經把一天的工作完成了,我就想著,我也應該早上起來,爭取在孩子起床時,就能完成一天的工作。

于是,我就開始嘗試早起,當然我也不會盲目地4點鐘起床,個人覺得太早了,我不會拿健康來換取成功,我設定在5點鐘起床,但我從不調鬧鈴,一方面是孩子跟著我睡,怕吵到他,二一方面,真的當你設定到一個目標,并且覺得他可以改變你人生的時候,你根本不會起不來,所以,剛開始的時候,我半夜總是從睡夢中醒來,拿起手機看看什么時間了,如果沒到5點,就再一睡一會兒,如果已經過了5點,就立馬起床。堅持個十多天,當你的生物鐘形成,一般就是5點過就自然醒了。

并且,當我堅持幾天早起之后,我發現早上5點到8點這個時間段,我的寫作效率特別高。并且我還能抽出40分鐘去跑步,到早上9點,我當天的工作任務可以完成一大半甚至全部完成,而在白天,我可以有更多的時候陪孩子,幫妻子做家務,而這種成就感,會讓我的早起更有意義與動力。

如何早起?小付哥分享早上強制早起的方法3

感受清晨的第一縷陽光

3、早起常見問題

有人會問:晚上沒養成早睡的習慣,早上太早起來,會不會睡眠不足影響健康?

其實小付哥之前也沒早睡的習慣,一般都是12點睡覺,剛開始早起,起來那三四個小時精神很好,但一到白天就沒啥精神,因為睡眠不足嘛,這時候中午可以小眠一會兒,而堅持幾天后,到了晚上你會發現在10點鐘左右,你就有點困意了。現在如果晚上沒有特別的事情,一般我10點過就有困意。

再說簡單點,并不是在為早睡能夠早起,而早起,也能夠讓你早睡。

有人會問:早上醒來真的可以立馬起床?為什么我卻是想再睡5分鐘。

這是拖延癥的表現了,等明天,往往是比較年輕的朋友經常范犯的錯誤,有夢想有追求卻不肯及時努力,總覺得自己年輕,時間還多,但長日漫漫十年匆匆,不積小流無以成江海,不珍惜每一天,浪費的是一個又一個十年。

最后用一首詩送給大家:

明日復明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎。

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