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12個早起的好處-讓你的人生因為早起更幸福

作者 : 小付哥 | 分類 : 好文推薦 | 已有 1846 人關注 | 2017年11月19日 07:30:59

網上很多人都說:早起、跑步與讀書改變了他們的人生,看得我心里無比激動,似乎看見成功在向我招手,于是從前段時間起,我也開始了早起與跑步還有讀書的生活。不過目前我堅持下來的,只有早起與跑步。

12個早起的好處-讓你的人生因為早起更幸福

因為我堅持早起的好習慣并不久,所以對于早起的好處感觸不是太多,不過給我最大的好處,就是清早起來坐在電腦面前寫文章是件無比愜意的事情,沒有人會打攪我,并且我可以在8點前完成文章寫作和跑步5公里,而在往常,8點才起床呢。

今天我在網上收集了一些早起的好處分享給大家,希望你們也能養成早睡早起這個好習慣。

1、精神狀態會變好:專家說一個人每天最好有7-8個小時的睡眠,很多人以為每天只要睡滿7個鐘頭就夠了。其實這7個鐘頭在什么時候睡會給你帶來不一樣的精神狀態,比如晚上11點-次日6點,和晚上2點到次日9點,很明顯前者會給你帶來120分的精神狀態,而后者可能只有60分,別問為什么,試過的朋友都會有體會的。

2、向新的一天問好:我喜歡起床后,向精彩的新的一天問好。我養成了做晨禮的習慣,這包括對你的祝福說聲感謝。這個靈感得自于達賴喇嘛,他說過,“每天,當你起床時要思考,‘今天我很幸運地醒來,我依然活著,擁有寶貴的生命,我將不會在浪費它。我要發揮我全部的能量來提升自我,向他人張開寬廣的心扉,去啟迪所有受我幫助的人,我將把我的思想授予他人,不會去生氣,不要把別人往壞處想,我要盡我所能地去幫助他人。’”

3、令人驚訝的開始:我曾經從床上急匆匆地跳起來,開始新的一天,就像往常一樣晚,沖出臥室,將自己和孩子準備完畢,然后匆忙把他們送到學校,接著很晚才回來開始工作。(工作時)我會走來走去,東瞅西瞅,腦子一片混沌,脾氣很暴躁,因為我總是在其他人的后面。這可不是一個很好的方式來開始新的一天。如今,我開始了新的方式,我會在早上八點之前把所有的準備工作做完,孩子起的很早,我也同樣,在其他人開始工作的時候,我已經完成了工作的一部分。就我個人的經驗而言,沒有什么比早起更好的方式來開始新的一天了。(諺語:中國有句諺語——“早起三光,晚起三慌”,說的就是這個道理。

4、擁有寧靜心靈:沒有孩子的驚呼,沒有嬰兒的哭鬧,沒有人踢球,沒有汽車的聲響,沒有電視的噪音。清晨早起之后的這段時間時如此的平靜,如此的安靜。這是我一天中最喜歡的一段時間,我真的喜歡這段安靜的時間,這段屬于我自己的時間,這時候我可以思考,可以閱讀,可以呼吸新鮮的空氣。

5、可以觀看日出:晚起的人錯過了大自然最壯觀的景面,它每天都在重復——日出。我喜歡看著天逐漸變亮,此時,午夜深藍色的天空逐漸的變成淺藍色,閃耀的光芒從天邊射出,大自然蒙上了一層難以想象的色彩。我喜歡在這個時候晨跑,我邊跑邊望著天空,告訴這個世界,“多么美妙的一天啊!”真的,我真的是那樣做的。有點野蠻,我知道。

早起的好處

6、真正的享受早餐:早起的話你肯定就有時間來吃早餐。別人告訴我早餐是一天當中最重要的一頓飯,不吃早餐的話,你的身體在饑餓中工作,直到中午時間,你會因為太餓而吃掉所有的(包括不健康的)食物,像高脂肪的與高糖的食物。但是如果吃早餐的話,你就可以撐的更久。另外,在安靜的早晨里,一邊吃早餐,一邊閱讀,再一邊喝咖啡,真的是非同尋常享受,這可比在工作的路上或者辦公桌旁餓肚子舒服多了。

7、清晨鍛煉:當然,除了清晨以外,還有其他的時間可以用來鍛煉,但是我發現,雖然在工作之后再進行鍛煉也是非常愉快的事情,但是這樣的話,你可能會因為其他的事情而取消掉它,而晨練一般不會被其他事情所干擾(因為你一起床就開始晨練,這時候其他的事情還沒有過來煩擾你)。

8、提高工作效率:早上是一天當中效率最高的一段時間,至少對我來說是這樣。在閱讀郵件和博客之前,我喜歡在早上寫作,因為這時候沒有什么事情使你分心。早晨就開始工作能夠讓我完成許多事情,這樣的話,當夜晚到來時,我已經完成了一天所有的工作,就可以和家人一起共渡這美好的時間。

9、為完成目標設定時間:設定目標?是的,你應該設定目標。沒有比早晨更好的時間來回顧目標、安排計劃,并且去完成目標的任務。你應該給自己設定一個這周想要完成的目標,每天早晨起床時,你就要決定你今天能做那些事情可以讓你離目標更近一些。如果可能的話,早晨起來做的第一件事情就是它。

10、早起的補償:誰都不喜歡交通高峰期。早起的話,交通非常的通暢,你可以更快的到達工作場所,也因此可以為你節省更多的時間。或者更好的話,你可以騎自行車上班。(最好的情況是,像我一樣在家賺錢。)

11、準時赴約:如果你早起的話,就能很輕松地應付那些很早的約會(與顧客或者合作商的會議等)。赴約遲到的話,對于你要見的人可不是個好的信號。提前赴約的話會給他們深刻的印象。另外,你也有更充分的時間進行準備。

12、更多的人生機會:公司老板總是對那些那得早的員工格外關注,因為在心里認為他們是比那些踩點上班手里還拿著早餐的員工要自律與勤奮得多,所以在公司里你會有個好印象,甚至更多的工會機會。

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