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改變自己07:堅持早睡早起

作者 : 小付哥 | 分類 : 博主日記 | 已有 1199 人關注 | 2017年11月12日 07:06:00

大家好,我是小付哥,這一次改變自己的計劃,我已經堅持到第四天了,今天是11月12號,我在清晨記錄我頭三天的成果。

這三天我每天都堅持早睡早起,最早5點鐘起床,最晚也不過6點半,但我并不滿意,說實話,5點鐘起床是我最希望的結果,因為在11月10號那天,我就是5點鐘起床,剛好孩子睡醒吵著要吃奶,我起床沖奶粉,看了一眼時間,不早不晚,剛好5點,我認為這是天意,所以沖完奶粉我就打開電腦,開始一天的工作,到7點鐘時,我完成了四篇文章的寫作,我知道這只是一個開始,如果我堅持一段時間,2個小時完全可以完成8篇文章的寫作。

7點過一點我就開始跑步運動,頭三天我每天早上都堅持跑了4-5公里的樣子,而我對這個結果也并不滿意,因為我看網上經常跑步的朋友,戶外都是10-15公里,但對我這樣久不運動的人來說,一開始要求不能這樣高,過度運動可能適得其反,所以我把10公里拆分,早晚5公里,不過這三天看來,早上5公里我堅持下來了,但晚上這5公里,還沒有做到。

接下來我準備用半個月的時間,將作息時間調整到晚上10點睡覺,早上5點起床,這當中有7個小時的睡眠時間,而中午看情況小憩半個鐘頭最佳。而關于戶外跑,其實最近的氣候快入冬了,成都冬天的天氣又是霧霾天,所以戶外跑應該說該減少,我可能需要學習一份室內的體育運動來代替隨時會出現的重污染天氣。

好了,總的來說,這兩天改變自己的成果還是有的,想我這樣需要大刀闊斧的改革的人,不可能一步到位,我還是相信那句話,每天進步一點點,當有一天你回頭時,已經長成了參天大樹。

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