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喝苦蕎茶能減肥嗎?苦蕎茶怎么喝才可以減肥?

作者 : 小付哥 | 分類 : 賺錢分享 | 已有 835 人關注 | 2017年06月09日 06:19:42

小付哥最近也在減肥,但我喝苦蕎茶卻不是為了減肥,看到網上有很多朋友在問喝苦蕎茶能不能減肥,我特地查詢了一些資料,發現苦蕎茶有一定減肥輔助效果,但如果光是喝喝苦蕎茶就想把體重給減下去,也是不太容易的。

喝苦蕎茶能減肥嗎?苦蕎茶怎么喝才可以減肥?

那么 苦蕎茶的減肥原理是從哪里來的呢?請看下面:

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利于生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時,苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍,是白面包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質,令人體吸收食物養分的時間延長,較長時間地維持飽腹感,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望,苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維,可促進腸道蠕動加快有助于消化,能預防便秘的發生。因此,苦蕎茶是具備瘦身效果。

由此可見,苦蕎是有一定的減肥效果,可以長期飲用。

那么苦蕎茶怎么喝才減肥呢?

很簡單,就沖泡喝就行了,早上起來可喝一杯代替白開水,平時工作之余也是可以來一杯苦蕎茶,健康又養生。

但是苦蕎偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群過多食用,會造成反酸腹瀉的現象。

小付哥認為,減肥不能單靠節食或者說信用減肥類產品(雖然苦蕎并非減肥產品),真正的減肥應該是管住嘴,邁開腿,合理飲食,健康飲食,外加堅持的有癢運動鍛煉,才是減肥之道,而像我們喝苦蕎茶減肥,只是一個輔助作用。

推薦閱讀:苦蕎茶的功效與作用

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